ごはんの置き換えオートミールは粒感と食感で選ぶのがおすすめ！
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実はここ数ヶ月、ご飯がわりにオートミールを食べています。といっても100%置き換えているわけではなく、帰りが遅くなったり、がっつりランチをした日の夜ご飯の時にはオートミールにしています。
オートミールを続けるのには結構苦戦をしていたのですが、今は定着して、Amazonでリピ買いしています。
やっとご飯がわりに食べられるオートミールにたどり着いた
何種類かのオートミールを試してきましたが、主食として食べるにはものたりなく、味も加熱するとペースト状になる食感も好きになれませんでした。
レシピを検索してドリアや雑炊をつくってみたり、カレーや中華丼などレトルトを活用して味付けをしてみたけれど、どれも美味しいと思えず、オートミールは無理かもしれないと思っていました。
そんな時にたまたまアマゾンでたまたまお手頃価格のオートミールを見かけて、これならいけるかもしれないと思って買ってみたら大当たり！
ケロッグ 粒感しっかり オートミールごはん
今とても気に入って食べているのがケロッグの「粒感しっかりオートミールごはん」です。
味に関してはごはんと同じというわけではありませんが、オートミールごはんという名前の通り、これまでのものよりもご飯感があるのが嬉しい。
この商品を試してみて、ごはんの置き換えとして食べるなら、ちゃんと「噛める」というのが大事なんだということがわかりました。
栄養素も大事だけれど、置き換えなので、個人的にはオートミールにもご飯を食べている感覚が欲しいと思っていました。
アマゾンでこのパッケージを見かけた瞬間に「これならいける！」って思ってしまったんですよね笑。
おかずと一緒に加熱したオートミールを食べることが多いのですが、調理せずに加熱だけでそのまま食べてもほんのり甘いです。
粒が大きいことでどちらもお米ライクな食感を楽しむことができるので、時間がある時にはいろいろとトライしてみたいと思います。
チャーハンとおにぎりは作ってみたことがあります。
どちらも本物のチャーハンやおにぎりを再現するほどではありませんが、「アリ」です。チャーハンは粒が大きいから卵も絡むし、具材を入れればボリュームも出るので結構いけます。
おにぎりは温かいうちに食べるのがいいかもしれません。冷めちゃうとやっぱり味気ないです。
オートミールといえば、栄養価が高く低カロリーな食材として有名ですが、ご飯との置き換えで糖質を抑えられるのが嬉しい。
もちろん栄養素もばっちり。
僕はいつも60グラム食べています。おかずと一緒に食べているけれど、夜遅めに帰宅して30グラムだとちょっと足りない…。
60グラムでもこの倍くらいだと思えば罪の意識もなく、しっかりと食べられます。
徐々に減らしていけばいいかなと思っています。
ごはんの置き換えとして、オートミールに求めていたのは「噛む」食感だった
オートミールについて検索をすると調理方法やおいしい食べ方みたいな記事や動画がたくさんあがっています。
一時期はそうした動画や記事を参考にしたりもしていましたが、帰宅して調理をする気力がなく、続かないんですよね。
だから、自分的には加熱だけでそのまま食べられるのが理想です。
そうなるとペースト状のものは食感も味も好みではなく、何よりも食べた気がしないのでオートミールは無理だなと思っていました。
この商品は粒が大きいので、噛んで食べます。これが本当にいい感じ！
今までのオートミールは加熱するとペースト状になってしますので、食べている感じがほとんどなかったので物足りなかったんですよね。
器に入れて5分ほど水につけて90秒レンジで加熱すれば食べられます。
「粒感しっかりオートミールごはん」を食べてみてわかったのは、自分がもとめていたのは「噛む」という食感だったということです。
調理なしでオートミールのお気に入りの食べ方
食べ方にはいろいろとあると思うのですが、夜遅めに帰宅して食べるなら調理なしで食べることが多いのではないでしょうか。
ご飯がわりにオートミールをそのまま食べる
この食べ方が一番多いです。
帰宅しておかずが用意されている時には、オートミールを加熱してご飯がわりにして食べます。
オートミールそのものが美味しく食感があるので、これで十分。
シンプルに置き換えの食事として重宝しています。
お茶漬けのもとでオートミールを食べる
お茶漬けのもとは本当に手軽で最高です。
5分水に浸けて90分レンジで加熱して、お茶漬けのもとをかけてお湯をかけるだけ。
僕は永谷園のバラエティパックを買って、その日の気分で楽しんでいます。
ノンアルと一緒にわさび茶漬けとか梅茶漬けなんかをゆっくり食べると癒されます笑。
ちなみにお茶づけをまさかの定期便で買っています…。
オートミールに興味がある人、挫折した人に試してみて欲しい！
僕もこの商品に出会うまではオートミールは自分には無理だな…と思いかけていたのですが、気がつけばもう半年くらい続いています。
周囲の人からもオートミールはペーストっぽくって美味しくないとか、食べた気がしないという声を聞きますが、そのあたりは「粒感しっかりオートミールごはん」なら確実にクリアできます。
お値段も手頃なので、オートミールに興味がある人や挫折した人にはぜひ試してみてもらえればと思います。
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